خواب بعد از ۱۲ شب مساوی با مرگ تدریجی!

به گزارش اقتصادایران، واقعیت این است که خواب شب باید از نظم و تایم وقیقی برخوردتر باشد و در غیر این صورت مضرات جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت.شب بیداری در افراد مختلف علائم متفاوتی دارد، اما علائمی که در ادامه از آن ها نام می‌بریم، رایج ترین علائم هستند.

افسردگی

اضطراب، بدخلقی و زودرنجی
افزایش یا کاهش وزن در افراد
احساس خستگی و چرت زدن در طول روز
از دست دادن تمرکز و حواس پرتی در کارها
عوارض شب بیداری در افراد و سالمندان
تا به اینجای مقاله در مورد علل شب بیداری صحبت کردیم. در ادامه عوارض شب بیداری و تأثیر آن بر روی سلامت فرد را بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید :

۱- بداخلاقی از عوارض شب بیداری

بد خلقی از موارد شکایات متعدد اطرافیان افرادی است که شب بیداری دارند. افرادی که کمبود خواب دارند نسبت به مسائلی که آنان را خشمگین می‌کند برخوردهای تندتری دارند.

۲- سردرد یکی از مشکلات ایجاد شده پس از شب بیداری
ارتباط بین شب بیداری و سردرد‌های بعد از آن هنوز ه طور کامل پیدا نشده است. چیزی که روشن است دردهای مزمن در افراد که دچار میگرن هستند پس از بی خوابی به شدت افزایش می‌یابد.

۳ – ناتوانایی در یادگیری از عوارض نخوابیدن شب

کمبود خواب در حافظه ی کوتاه مدت بی تاثیر نیست. حافظه ی کوتاه مدت بخش مهمی از چرخه ی یادگیری است. بی خوابی روی توانایی افراد برای به یاد آوردن کلماتی که یک روز قبل به حافظه ی خود سپرده اند تأثیر منفی می‌گذارد. بی خوابی بر روی یادگیری مطالب جدید نیز تأثیر منفی میگذارد.
– چاقی یکی از عوارض شب بیداری
اختلال خواب هورمون‌های افراد را دچار اختلال می‌کند. افرادی که شب بیداری دارند اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند. در صورتی که فرد نتواند کالری‌های دریافتی را در زمان بیداری بشوراند دچار اضافه وزن و چاقی می‌شود.

۵- از عوارض شب بیداری مشکلات بینایی
از مشکلات شب بیداری، ایجاد اختلال در بینایی است. دید تونلی، دوبینی و تار شدن بینایی از جمله این مشکلات است. هر چه میزان بی خوابی بیشتر باشد احتمال ایجاد اختلالات بیشتر است. همچنین این افراد احتمالاً دچار توهم بینایی در زمانی بیداری هم بشوند.

۶ -افزایش بیماری قلبی از عوارض شب نخوابیدن

بیدار ماندن افراد برای مدت طولانی فشار خون را افزایش میدهد. افرادی که در شبانه روز تنها ۴ ساعت می‌خوابند ضربان قلب بالاتری دارند. بیماری‌های قلبی در افرادی که کم خواب هستند، بیش از سایرین به چشم می‌خورد.

۷ – کاهش سرعت عمل از عوارض بیدار ماندن در شب
شب بیداری سرعت عمل افراد در انجام کارها را تحت تاثیر قرار میدهد. افرادی که مدت زیادی شب بیداری داشته اند عکس العمل کندتری نسبت به سایرین داشته اند.

۸ – از عوارض شب بیداری کاهش سیستم ایمنی بدن

شب بیداری حتی برای یک شب، سیستم ایمنی بدن را به اندازه ای ضعیف می‌کند که قدرت آن برای مبارزه با میکروارگانیسم‌ها از بین می‌رود. سیستم ایمنی بدن وظیفه ی مبارزه با انواع باکتری‌ها را داراست، حتی در صورت زخمی شدن نقطه ای از بدن و ایجاد زخم، سیستم دفاعی قادر است از نفوذ میکروب‌ها به بدن از ناحیه ی آسیب دیده و ایجاد عفونت جلوگیری کند.

۹ – زیاد شدن غیرعادی ادرار پس از عوارض شب نخوابیدن

سیستم تولید ادرار در زمان خواب فرآیند آهسته تری دارد. به همین دلیل افراد در زمان خواب نیاز به استفاده از سرویس ندارند. از عوارض شب بیداری این فرآیند آرام دیگر وجود ندارد. این وضعیت تولید بیش از حد ادرار شبانه نام دارد. علت شب ادراری در کودکان و سالمندان این است که تولید ادرار در این افراد با وجود به خواب رفتن به حالت معمول به فعالیت ادامه میدهد.

۱۰ – عدم تمرکز و حواس پرتی پس از آن از عوارض شب بیدار ماندن
انجام کارهایی که نیازمند تمرکز است، به نظم خواب فرد بستگی زیادی دارد. در صورت شب بیداری، افراد دچار مشکلاتی نظیر نبود تمرکز و حواس پرتی می‌شود.

۱۱ – ایجاد مشکلات کلامی از عوارض شب بیداری

شب بیداری روی نحوه ی حرف زدن افراد تأثیر زیادی دارد. افرادی مدت بیشتری دچار شب بیداری بوده اند از جملات و کلمات تکراری تری استفاده می‌کنند. تن صدای این افراد ثابت، بسیار آرام و تقریبا نامفهوم است.

۱۲ – ایجاد مشکلات در سیستم گوارشی پس از بیدار ماندن تا صبح
التهاب روده از دیگر مشکلات مبتلایان به اختلال خواب است. تکرار مداوم شب بیداری سندروم التهاب روده را شدید تر می‌کند. افرادی که از بیماری کرون رنج می‌برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندروم در مقایسه با افراد عادی هستند.