محققان می گویند؛ دویدن پیری را به تعویق می اندازد
برای مبارزه با پیری نیازی به دوی ماراتن یا رفتن به باشگاه ندارید زیرا حتی فعالیتهای بدنی متوسط مثل استفاده از پلهها به جای آسانسور، باغبانی یا پیاده روی - اگر به طور منظم انجام شوند - فایده دارند.
به گزارش اقتصادایران، تصور کنید با تنها ۷۵ دقیقه دویدن یا حتی آهسته دویدن در هفته، میتوانید روند پیری سلولی را کندتر کنید. و سالها جوانتر بمانید! تحقیقات جدید نشان میدهد. که این میزان فعالیت بدنی تأثیر چشمگیری در کاهش پیری بیولوژیکی دارد.
در قلب این راز جوانی، تلومرها قرار دارند؛ کلاهکهای محافظ در انتهای کروموزومها که مانند یک ساعت بیولوژیکی، سرعت پیری بدن را مشخص میکنند. حالا خبر شگفتانگیز این است: افرادی که ورزش شدید انجام میدهند. تلومرهای ۱۸۹ جفتباز بلندتر دارند! این یعنی ۱۲ سال جوانتر از همسالان غیرورزشکارشان!
بر اساس مطالعهای جدید که در مجله بینالمللی تحقیقات زیستمحیطی و سلامت عمومی منتشر شده است. تنها ۷۵ دقیقه دویدن در هفته میتواند تا ۱۲ سال به عمر شما اضافه کند.!
البته ورزش معجزه زمان را معکوس نمیکند اما بدن را برای مقابله با اثرات پیری آماده میسازد. فعالیت بدنی ظرفیت فیزیولوژیکی بدن را افزایش داده و ذخایر حیاتی را تقویت میکند در نتیجه فردی که ورزش میکند حتی با گذشت سالها تواناییهای بیشتری نسبت به افراد هم سن خود که فعالیتی ندارند حفظ خواهد کرد.
پیری اجتناب ناپذیر است اما چگونگی پیر شدن در دستان شماست ورزش نه تنها بسیاری از تأثیرات مخرب پیری را کاهش میدهد بلکه دوره ای از زندگی را که بدون بیماری و با انرژی بالا سپری میشود طولانی تر میکند پس کفشهای ورزشیتان را بردارید و برای جوان ماندن حرکت کنید
