تأثیر ماه بر خواب شبانه صحت دارد؟
ماه، همسایه درخشان زمین که در فرهنگها و باورهای گوناگون در کانون توجه است آیا واقعاً بر کیفیت خواب انسان تأثیر میگذارد؟
به گزارش اقتصاد ایران، تحقیق درباره تأثیر ماه بر خواب انسان آسان نیست. بسیاری از افراد باورهایی درباره تأثیر ماه کامل بر خود دارند. باور مردم به اینکه شبهای ماه کامل بیخوابی دارند، به تنهایی میتواند آنها را بیدار نگه دارد. با این حال، شواهد علمی نشان میدهد که ماه واقعاً بر خواب انسان تاثیر میگذارد.
نتایج پژوهش آنها نشان داد که در شبهای نزدیک به ماه کامل، فعالیت مغزی در مراحل عمیق خواب کاهش یافت. افراد ۵ دقیقه دیرتر به خواب رفتند و در مجموع حدود ۲۰ دقیقه کمتر خوابیدند. کیفیت خواب پایینتر بود و سطح ملاتونین، هورمون طبیعی تنظیمکننده خواب، کاهش یافت.
مطالعات میدانی
برای بررسی اثر ماه در محیط واقعی، پژوهشگران دانشگاه واشنگتن، خواب مردم را در سه گروه حومه یک شهر، روستایی با برق محدود، و منطقهای دورافتاده بدون برق هدف قرار دادند.
علاوه بر این دادههای ۴۶۴ دانشجوی دانشگاه سیاتل تحلیل شد. همه شرکتکنندگان از ساعتهای هوشمند برای پایش خواب تا دو ماه استفاده کردند. نتایج نشان داد که در شبهای منتهی به ماه کامل، افراد در همه مکانها دیرتر به خواب رفتند و کمتر میخوابیدند. این ممکن است بازماندهای از رفتارهای باستانی باشد. زمانی که ماه روشن بود، اجداد ما دیرتر میخوابیدند تا شکار، فعالیتهای اجتماعی یا کارهای دیگر انجام دهند.
در این میان تغییرات خواب در جوامعی با برق محدود یا بدون برق، جایی که نور ماه منبع اصلی روشنایی شبانه بود، بیشتر دیده شد. در نهایت مشخص شد که در شهرهای بزرگ، نور مصنوعی تاثیرش بر خواب انسان از ماه بیشتر است.
منبع: فرارو
