گرمای شدید هوا خستگی ذهنی را در پی دارد؛ راهکار چیست؟
متخصصان طب سنتی هشدار میدهند که افزایش حرارت درونی در تابستان باعث تحریک سیستم عصبی، عصبانیت، بیخوابی و اضطراب میشود.
به گزارش اقتصاد ایران، با ادامه گرمای شدید تابستان در اکثر استانهای کشور، مراجعه مردم به کلینیکهای طب سنتی با شکایتهایی مثل اضطراب، بیخوابی، عصبانیتهای بیدلیل و خستگی ذهنی افزایش یافته است. از دیدگاه طب سنتی، این حالات ناشی از افزایش صفرا و حرارت قلب و مغز در بدن است.
«گرمای تابستان بهویژه در افراد با مزاج گرم و خشک، میتواند موجب تحریک سیستم عصبی شود. نشانههایی مثل بیحوصلگی، پرخاشگری، خستگی ذهنی، افت تمرکز و حتی تپش قلب بدون دلیل میتواند بهخاطر افزایش حرارت بدن و اختلال در تعادل خلطی باشد.»
راهکارهای طب سنتی برای آرامسازی اعصاب در تابستان
۱. گیاهان دارویی آرامبخش و خنککننده:
بادرنجبویه: تقویتکننده قلب و آرامبخش اعصاب
گلاب: مصرف روزانه با آب یا اسپری روی صورت برای تسکین فوری
بهلیمو و اسطوخودوس: کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب
عرق بیدمشک: خنککننده قلب و کاهشدهنده حرارت درونی
۲. اصلاح سبک زندگی:
خواب زودهنگام و بیداری با طلوع آفتاب
استحمام روزانه با آب ولرم و پرهیز از حمام آب داغ
کاهش مصرف غذاهای چرب، پرادویه و تند
دوری از درگیریهای ذهنی، کار زیاد و استرس روانی
۳. تغذیه آرامبخش روان:
مصرف ماءالشعیر طبی (بدون گاز) همراه با عرق کاسنی
میوههایی مانند آلبالو، سیب، خیار، هندوانه
پرهیز از نوشابه، قهوه، تنقلات شور و چیپس
نتیجهگیری:
گرمای تابستان تنها بر بدن اثر نمیگذارد، بلکه میتواند تعادل روان را نیز بر هم زند. طب سنتی با توصیههایی ساده و در دسترس، از جمله استفاده از گیاهان آرامبخش و اصلاح تغذیه و خواب، کمک میکند تا افراد در تابستان از سلامت روانی بیشتری برخوردار باشند و روزهای گرم را با آرامش طی کنند.
منبع: بهداشت نیوز
