افزایش کیفیت خواب شبانه با پتوی سنگین!

به گزارش اقتصاد ایران، این روزها پتوهای سنگین به یکی از ترندهای دنیای سلامت و آرامش تبدیل شده‌اند. از سلبریتی‌ها گرفته تا اینفلوئنسرها، همه از تاثیر شگفت‌انگیز پتوی سنگین بر کاهش اضطراب و بهبود خواب می‌گویند. اما پرسش مهم این است: آیا شواهد علمی محکمی پشت این ادعاها وجود دارد یا بیشتر آنها تبلیغات و بازاریابی هستند؟

حس «آغوش گرم» با کمک پتوی سنگین

پژوهشگران می گویند فشار یکنواخت و حس «آغوش گرم» ناشی از پتوهای سنگین سه فایده کلیدی دارد: تقویت خلق‌وخو، کاهش وابستگی به داروهای خواب‌آور و بهبود کیفیت خواب. نتایج این بررسی نشان می‌دهد که پتوهای سنگین می‌توانند به‌زودی در فهرست توصیه‌های رسمی پزشکان برای بهبود خواب قرار گیرند.

تیمی از پژوهشگران دانشگاه فلیندرز و دانشگاه آدلاید در استرالیا با مرور ۱۸ مطالعه پیشین، اثر استفاده شبانه از پتوهای سنگین را بررسی کردند. در این پژوهش‌ها تعداد شرکت‌کنندگان از یک نفر تا بیش از ۴ هزار نفر متغیر بود، اما مجموع داده‌ها نشان داد پتوهای سنگین موجب بهبود کیفیت خواب و کمک به سریع‌تر خوابیدن می شود.

این نتایج بیشتر درباره بزرگسالان صدق می‌کند. در کودکان مبتلا به ADHD یا اوتیسم نتایج چندان قطعی نبود، اما بسیاری از والدین گفتند که پتوی سنگین به آرامش، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز فرزندانشان کمک کرده است.

به گفته محققان، برای اثبات کارایی پتوهای سنگین در کودکان به تحقیقات بیشتری نیاز است. آنها همچنین می گویند برای کودکان مبتلا به مشکلات شناختی باید از پتویی استفاده شود که کودک بتواند به سادگی آن را از روی خود کنار بزند.

این مطالعه با هدف تدوین راهنمای بالینی و تعیین استانداردهایی برای طراحی پتوهای سنگین، از جمله وزن و جنس مواد، انجام شد. با وجود اینکه برخی از مطالعات حجم نمونه کمی داشتند، استفاده از پتوهای سنگین همچنان به عنوان یک روش  کم‌خطر برای بهبود کیفیت خواب مطرح می شود.

منبع: فرارو