این میوه های تابستانه را در برنامه تغذیه کودکتان بگنجانید
ویتامین C موجود در میوه ی گیلاس باعث تقویت سیستم ایمنی کودکان و افزایش مقاومت بدن آنان در برابر عفونتها میشود
به گزارش اقتصاد ایران، گیلاس برای کودکان خواص متعددی دارد که برخی از مهمترین آنها عبارت از:
۱. تقویت سیستم ایمنی: گیلاس سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم دفاعی بدن کودکان کمک میکند و مقاومت آنان در برابر بیماریها و عفونتها را افزایش میدهد.
۲. تنظیم خواب: وجود ملاتونین در گیلاس میتواند به بهبود کیفیت خواب کودکان و تنظیم چرخه خوابوبیداری آنها کمک کند.
۳. سلامت استخوانها: گیلاس حاوی کلسیم و سایر مواد معدنی است که در رشد و استحکام استخوانها و دندانهای کودکان نقش مؤثری دارد.
۴. منبع آنتی اکسیدانها: آنتیاکسیدانهای موجود در گیلاس (مانند آنتوسیانین) به مقابله با رادیکالهای آزاد کمک کرده و از سلولهای بدن محافظت میکنند.
۵. هضم بهتر: فیبر موجود در گیلاس به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست در کودکان کمک میکند.
نکته مهم: برای کودکان کمسنتر، حتماً هسته گیلاس را جدا کنید تا خطر خفگی کاهش یابد. همچنین، به دلیل قند طبیعی موجود در گیلاس، مصرف متعادل آن توصیه میشود./ اختصاصی صد آنلاین
