برای جبران اثرات منفی یک روز نشستن، چقدر ورزش لازم است؟ +ویدیو

تحقیقات نشان می‌دهد نشستن طولانی‌مدت برای سلامتی مضر است. این درحالی است که تنها ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند اثرات منفی نشستن طولانی‌را جبران کند.