راهکار جدید برای مهار بیش‌فعالی!

به گزارش اقتصادایران، مطالعات نشان داده‌اند که *رژیم غذایی مناسب* می‌تواند به کنترل علائم *بیش‌فعالی (ADHD)* کمک کند. برخی مواد غذایی می‌توانند تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم را تشدید کنند.

 *مواد غذایی مفید:*

– *پروتئین‌ها* (مانند گوشت بدون چربی، تخم‌مرغ، ماهی، لوبیا و مغزها) که به تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی کمک می‌کنند.
– *کربوهیدرات‌های پیچیده* (مانند غلات کامل) که از نوسانات قند خون جلوگیری می‌کنند.
– *اسیدهای چرب امگا ۳* (مانند ماهی سالمون و گردو) که برای عملکرد مغز مفید هستند.

 *مواد غذایی مضر:*

– *شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی* که ممکن است باعث افزایش بیش‌فعالی شوند.
– *رنگ‌های خوراکی مصنوعی* که برخی مطالعات آن‌ها را با تشدید علائم ADHD مرتبط دانسته‌اند.
– *غذاهای فرآوری‌شده* که ممکن است حاوی افزودنی‌های مضر باشند.