غذاهای چاق کننده ای که مانع از لاغری می شوند

به گزارش اقتصادایران،رسیدن به تناسب اندام و لاغری یکی از رویایی ترین آرزوهای افراد دچار اضافه وزن می باشد. گرچه لاغر شدن ممکن است سخت به نظر برسد اما با اراده محکم و قوی امکان پذیر است و شما با رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش و کنار گذاشتن برخی غذاهای به شدت چاق کننده که در ادامه معرفی می کنیم، می توانید به آرزوی همیشگی خود یعنی کاهش وزن دست یابید.

لیست غذاهای پرکالری و چاق کننده

اگر هدفتان کاهش وزن و لاغری است، دور این غذاها را خط بکشید تا به تناسب اندام دلخواهتان دست یابید.

1. لازانیا
2. پپرونی
3. چیزبرگر
4. کله پاچه
5. ذرت مکزیکی
6. چیپس و پنیر
7. فرنچ فرایز
8. بیکن، سوسیس و هات‌داگ
9. مرغ سوخاری
10. اسموتی‌های آماده
11. نوشیدنی‌های شیرین و گازدار
12. بستنی و انواع شیک
13. شیرینی‌ها و دونات‌ها
14. قهوه شیرین‌شده با شکر
15. غذاهای نیمه آماده یخ زده
16. ماست های طعم دار
17. ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب
18. میوه های خشک
19. لبنیات پرچرب

چربی سوزی فوق العاده در یک هفته

• برای کاهش وزن و لاغر شدن در یک هفته از دستورات زیر پیروی کنید:

• قندهای مصنوعی را حذف کنید.
• روزی ۸ لیوان آب بنوشید.
• در روز ۲ بار میان وعده سالم بخورید.
• سبزی و میوه بیشتری مصرف کنید.
• در هر وعده غذایی ۲۰ گرم پروتئین بخورید.
• مصرف فست فود را محدود کنید.
• شام سبک و کم کالری بخورید.
• ۴۵ دقیقه هوازی در روز تمرین کنید.
• خواب مناسب داشته باشید.
• بین ساعت ۷ الی ۹ صبحانه، بین ساعت ۱۲ الی ۱۳ ناهار و بین ساعت ۸ الی ۹ شب شام میل کنید.